アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん、有酸素運動のやりすぎで体のバランスを崩す。 毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。 このような感じですごく少ない日(体調が悪い日や天候が悪い日)もあるけれど、記録のために少しでも計測した。 そのおかげで?というかやりすぎた結果、 体のバランス=ボデ... 2024.08.13 アラフィフおじさんシリーズジョギング記録スマートウォッチダイエット体重
ジョギング記録 6月のジョギング記録。100㎞どうにか到達。 6月のジョギング記録 2023年6月のジョギング記録です。 見ての通りどうにかこうにか月間100㎞達成できました。 1か月間毎日4㎞走れば余裕のはずでしたが、今月は計算通りにはいきませんでした。 続けるモチベーションがあがらない 計算通りに... 2023.07.01 ジョギング記録ダイエット体重
ジョギング記録 アラフィフおじさんの1年間。ランニング記録と体重の変化。 アラフィフおじさんの一年間の記録です。 何でしょう?これは。 5月までほとんど記録無し… なぜかというと・・・ 前半は基本的にウォーキング。 なんとなく走るよりもウォーキングのほうが脂肪燃焼している気がした。 走ると心拍数が高くなりすぎると... 2023.01.08 ジョギング記録ダイエット体重
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさんの12月の運動記録。冬は寒い。 11月の後半から始めた連続ジョギング記録。 12月は全日コンプリート! 距離も153㎞到達。 なかなか頑張った実感がありますね。 毎朝5時過ぎに起きて少しウダウダしてから出発。 周回コースを2周する。 そうするとだいたい4kmちょい。だから... 2023.01.04 アラフィフおじさんシリーズジョギング記録ダイエット
ジョギング記録 今週のジョギング記録 今週も全日制覇! 連続32日継続中。 こんな感じで毎日クリア。(一日抜けてるけどちゃんと走ってます。) 体重については増減はあるもののあまり変化なし。 ただ日によって変動が大きい。 高低差2,2kg。 疲れがたまっている。 今後ストレッチな... 2022.12.25 ジョギング記録体重
ジョギング記録 ワークマンカーボンプレート内蔵スニーカー劣化 6月の末に買ったワークマン ハイバウンスオーバードライブ カーボンプレートがソールに内蔵されたハイテクシューズ。 なんと2900円! 軽くて走るのがかなり楽になった。 およそ5か月。 痛むのが早い気がするが・・・ ソールもだいぶすり減ってい... 2022.12.16 ジョギング記録ダイエット
ジョギング記録 連続ジョギング記録23日目とラーメン なんだか日数がよくわからなくなってきてしまった。 スタートが11/24日だから多分あっているだろう。(11/23が飛んでいるから11/24からスタート) それにしても23日間続けられたのはうれしいなぁ。 今日は4.23km。少し軽め。 朝出... 2022.12.16 ジョギング記録体重自由が丘とその周辺食
ジョギング記録 連続ジョギング記録20日目 今日も出遅れ、6時前出発。 朝寒くてグダグダしてしまう。 暖房をつけるとそれこそ出られなくなりそう。 体重:57.9kg(-1.0kg) 体脂肪率:15.8%(-1.2%) ずいぶん減りましたね。っていうか前日が増えすぎた気がしないでもない... 2022.12.14 ジョギング記録体重
ジョギング記録 連続ジョギング記録19日目 連続ジョギングも19日目 朝おきたら雨が降っていた。 寒いし諦めた。 今日は所用があり午後早退の予定。所用がうまいこと終われば夕方走れる! との算段が当たり夕方4㎞ほど走れた。 朝ランと同じコースなんだけど妙に疲れた。 朝と夕方では体調の違... 2022.12.14 ジョギング記録体重
ジョギング記録 連続ジョギング記録18日目 出発が遅れて6時を過ぎてしまった。 朝やるべきことがあるから6:30前には帰らなければならないのだ。 それでもなんとか4kmを越えることができたから嬉しい。 本日の体重58.3kg(+0.1kg) 体脂肪率:16.2%(+0.3%) 体重も... 2022.12.12 ジョギング記録体重