自転車通勤を目指して

食品で血圧対策を試みる血圧が落ち着かないので食事を見直してみる塩まずはなんといっても塩でしょう。減塩が一番重要と言ってもいいみたいだけど、それに加え塩の質にも目を向けた方がいいらしい。マグネシウムなどのミネラル含有量が桁違いでギネスにも乗っ...

血圧が下がってきて朝と夜の差がほとんどなくなってきている。下が下がっていないのが気になるところ。ここ数日で行ったことと言えばお酒を控えていること。ここまで劇的に、効果が覿面に出るとは思ってもいなかった。お酒を控えれば血圧が下がるのがわかった...

今日の朝の血圧130/88かなり下がってきましたね。素晴らしい。夜の血圧131/87下が高めだけど下がってきているのは間違いない。しかも朝と夜の差がない。これってどういう状況？お昼は久しぶりの食堂ミルフィーユかつトマトソース掛け美味しかった...

今日もいい感じ。今日の血活！朝：納豆1パック　　トマトジュースおやつ：無縁ミックスナッツ昼：ごはん200g 納豆1パック　　オイルサーディン１尾おやつ：無縁ミックスナッツ夜：鍋（水炊き）＋うどんにがり水こんな食生活特別健康になった気はしない...

朝夜今日は朝も夜もいい感じお酒を2日飲んでないから？まさかね。でもうれしいの確か。明日も頼む！！今日は節分だから恵方巻我が家はもうしゃべらないとかどっちの方角を向くとかそういうのはやめた。ただ「美味しい太巻きを食べる日」となった。恵方巻、高...

今日の血圧夜はいい感じ朝がホントに悪い朝ごはんは納豆とトマトジュース昼ご飯にいつもの食堂に行こうと思ったらなんとお休み！先週行ったのだから教えてくれてもいいのになぁとか思ったり。仕方なくスーパーに行ってサトウのご飯納豆オイルサーディンを購入...

いい店を発見した。渋谷の東急ハンズに用事がありお昼どうしようとウロウロ、ランチ難民となってしまった。大好きなモボ・モガはありえないくらい高くなってしまった。ずうぅは先週行った。その裏のタイ料理も引かれたが、先週タイ料理で痛い目にあったので泣...

今日の朝も上が150を超えてしまった。昨日は新玉ねぎのオニオンスライスソイプロテインなどを摂取。でも変わらないお昼はカレーキーマカレーめちゃくちゃ美味しかった。また行きますよ

朝夜今朝は血圧が高かったな。150を超えると心配になる下が100を超えることがなくなってきている。改善していると取っていいのだろうか？お昼は「豚の山賊焼き」以前にも山賊焼きが出た気もするが相変わらず「山賊焼き」？となっている。そして調べてみ...

今日は肉の日だけどお魚健康、健康血圧は全然下がらない怖いから医者に行こう。仕方ない。大丈夫ならそれでいいのだから見てもらおう。