自転車通勤を目指して

昨日は少しだけ飲んだ少しにした。えらい。でも朝高い。週末飲んだからね。夜は少し下がる。けど下が相変わらず高い。病院行ったほうがいいのかもな。お昼は汁なし担々うどん久しぶりこれがあるとライスとセットで必ず注文美味しかった

今日の血圧。週末はお酒解禁だけど少しセーブして控えめ。だけども下がりが悪い。飲んでるからね。下が高いんだよな〜そこが気になるところだな今日の歩数は16000歩病院に行くかどうするか迷う数値だなぁ

今朝は血圧がめちゃくちゃ高かった朝、ものすごく寒かったせいかな？それにしてもお酒を控えているのに・・・。そういう問題じゃないのだろうか？そして夜はめちゃくちゃ低い・・・・実はさっきまで飲んでたからそのせいで一時的に下がったのかなぁ？もういい...

朝は高め。実は昨日ビール350mlを飲んだそのせいか？高め。がっくり。まだ早かったか。夜は落ち着いた。こんなものなのかな？お昼は豚丼これ美味しい最近美味しいメニューが多くて嬉しいな。

まだ下が高いが下がりつつある。月曜日、火曜日と2日酒を抜いたからだと思う。前回もそうだったけど2日酒を抜くと翌日下がる傾向にあるようだ。しばらく続けると血管が柔らかくなるのだろうか？試してみよう。お昼はチャルメラ。塩分控えろと言われているそ...

うー、やばいなぁ先週末はいい感じ下がったのに・・・。夜も高い。この間まで朝高くとも夜は下がる傾向にあったのに困ったなぁ一応この二日お酒を控えている。明日の数値がどうなるか気になるところ。お昼ご飯はチキンカツのおろしあんかけソースがけこれは美...

160超え。まずいな、最高記録だ。先週下がり傾向にあったから油断した。夜の数値朝よりはいい。もう少し下がって欲しいなお昼ご飯ビビンバ丼これは美味しかった。タレが特にいい味だしてたまた出たらいいな

今日の血圧朝はまだよかったのだけど夜が・・・また以前の高血圧に逆戻り。あーぁ。せっかく下がったが週末は飲酒したせいかもしれない。そんなに覿面に出てしまうものなのか。お昼は磯丸水産でランチ。5色丼うまーい。海鮮丼は醤油の量で自分自身で塩分調整...

食品で血圧対策を試みる血圧が落ち着かないので食事を見直してみる塩まずはなんといっても塩でしょう。減塩が一番重要と言ってもいいみたいだけど、それに加え塩の質にも目を向けた方がいいらしい。マグネシウムなどのミネラル含有量が桁違いでギネスにも乗っ...

血圧が下がってきて朝と夜の差がほとんどなくなってきている。下が下がっていないのが気になるところ。ここ数日で行ったことと言えばお酒を控えていること。ここまで劇的に、効果が覿面に出るとは思ってもいなかった。お酒を控えれば血圧が下がるのがわかった...