40代後半アラフィフのおじさんが1ヶ月間毎日4キロランニングした結果・・。
まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。 それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしながらも継続することができた。 体重に関しては自転車通勤をしていたので、そもそも余分な脂肪は少ないほうだと（勝手に）思っている。 数年前はマックスで70キロあった […]
ダイエット
今週の体重3/22-3/28
3/22(日)63.0kg前日差-1.1kg。減りました。けど、この辺は誤差でしょう。継続的に安定した数値が出てからの判断となります。今朝の足底腱膜炎は良くなった実感なし。前回は週末こらえて月曜日に医者に行き、ボルタレンをもらって飲んだら劇的に良くなった。つまり痛み止めでごまかしそのうち治るのを待つしかないのだろう。今日は日曜日で予定もないから、せっかくのお花見を我慢して安静にして明日からの仕事に […]
今週の体重3/15-3/21
ここのところ体重が増えてしまっている。先週が大体63キロ前半だった。 3/15(日)63.9kg。前日は何故か61.6kg（これは何か測定のミスがあったのだろう）だったので+2.3ｋｇ。いくら何でも増えすぎだ。