ちょー簡単、自転車パンク修理
- 2023.05.02
クロスバイク、ビアンキローマのタイヤが知らず知らずパンクしていた。 ここのところ全然乗っていなかったから空気が抜けただけかと思っていた。 だって空気を入れたら普通に走れたから。 でもこのあいだは違った。用があり乗車時間は長くないが停車してもう一度乗ろうとしたらぺったんこ。 あらら、パンクだったのね。スローパンクなのかな？ とりあえず携帯空気入れで危機回避。持っててよかった。 パンク修理開始 まずは […]
自転車
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自転車通勤、今年ラストかも・・・
- 2020.10.31
これは今月10/20の自転車通勤。 帰りに三日月と東京タワーが見えたのでパシャリ。 なんだか急に冷え込んで自転車通勤の気が失せた。 去年は11月まで頑張っていったんだけど。 そして今年の春に64キロまで増えた。 今は62.5キロ。 これでは来春が思いやられるな。 ウォーキングかジョギングでもした方が良いのだと思う。 頑張れ！おれ。
7月の自転車通勤記録
- 2020.08.15
7月の記録です。なんと128キロ！4回しか記録してませんね。しかし今年の梅雨は長かった。いつまでも降り続く。例年ならもっと早く梅雨明けしたし、梅雨の中休みというものだってあった。なのに今年は8月までずっと梅雨。じとじとじめじめして下駄箱の靴にもカビが生えて手入れが大変だった。コロナの影響もあって交代で休みを取ったり、梅雨がいつまでも続いたり、もう季節の移り変わりがよくわからない。夏休みだってどこに […]
自転車通勤のためにペダルを新調した
ペダルを交換する ロードバイク用にペダルを購入した。買ったのはAliexpress。中国からお取り寄せ。時間はかかるけど断然安い！ https://s.click.aliexpress.com/e/_dUwgVEX アマゾン。こちらはMTB用ということで少し大きめ。街乗りメインなら少し大きいほうが乗りやすい。 ※お知らせAliexpressで初めて購入される方は以下のリンクから入って登録すると紹介 […]
6月の自転車記録
- 2020.07.24
6月の自転車記録。かなり頑張っていった。後半は梅雨で雨が多かったから失速したけど、それでも月間549.1km。自己最高記録。 体重はどうでしょう？
雨ばかり
- 2020.07.20
今年の梅雨はほんとに良く降る。おかげで先週、先々週と自転車通勤できていない。
【ロードバイク】BB＝ボトムブラケットを交換して巡航速度アップ！
- 2020.07.05
- vianirone7, ボトムブラケット, ロードバイク
先日パキパキ音が止まらず、原因はここにあると判断して注文した「BB=ボトムブラケット」と「つけ外し工具」が届きましたよ。パキパキの原因はここではなかったのだけれどせっかく買ったので早速交換してみた。 購入したボトムブラケットと専用ツール 専用工具を使い取り外していく＠クランク編 アームを固定しているヘックスのボルトを緩めたのち、画像の星型の特殊工具でキャップを緩める。それほど強いトルクで締っている […]
【自転車通勤】XTEND ダイエットにも効果あり？BCAAというサプリを取り入れてみる。
- 2020.06.27
自転車通勤をできるだけこなしたいという気持ちから疲労軽減に効きそうなサプリに手を付ける。 BCAAを導入 BCAAとはなんだ？ BCAAというのは分岐鎖アミノ酸（BCAA）Branched Chain Amino Acidの略で：L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシンがある。これらは必須アミノ酸の種類で体内で生成できず食品などからとる必要がある栄養素のこと。持久運動を行うと脂質、糖質を分解する […]
【ロードバイク】車体のどこかからパキパキ音がするから原因を探る。
- 2020.06.16
- vianirone7, メンテナンス, ロードバイク
どこかからパキパキと鳴る 先日ミッシングリンクに交換した直後くらいからビアンキビアニローネ７のどこかからパキパキいっている。とっても不快だし、故障や破損したら困るので原因を探ることにする。この音がチェーンがこすれるようなシャリシャリした音ではなく明らかに一定間隔で「パキッパキッ」となっている。どこかが接触しているのか？ リアディレイラーのプーリーの疑い ペダルを踏み込んだ時にたまに異音がするなぁと […]
【自転車通勤】5月の自転車通勤の回数と距離
- 2020.06.10