体重

毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。 このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。 そのおかげで？というかやりすぎた結果、 体のバランス＝ボデ...

6月のジョギング記録 2023年6月のジョギング記録です。 見ての通りどうにかこうにか月間100㎞達成できました。 1か月間毎日4㎞走れば余裕のはずでしたが、今月は計算通りにはいきませんでした。 続けるモチベーションがあがらない 計算通りに...

アラフィフおじさんの一年間の記録です。 何でしょう？これは。 5月までほとんど記録無し… なぜかというと・・・ 前半は基本的にウォーキング。 なんとなく走るよりもウォーキングのほうが脂肪燃焼している気がした。 走ると心拍数が高くなりすぎると...

今週も全日制覇！ 連続32日継続中。 こんな感じで毎日クリア。（一日抜けてるけどちゃんと走ってます。） 体重については増減はあるもののあまり変化なし。 ただ日によって変動が大きい。 高低差2,2kg。 疲れがたまっている。 今後ストレッチな...

なんだか日数がよくわからなくなってきてしまった。 スタートが11/24日だから多分あっているだろう。（11/23が飛んでいるから11/24からスタート） それにしても23日間続けられたのはうれしいなぁ。 今日は4.23km。少し軽め。 朝出...

今日も出遅れ、6時前出発。 朝寒くてグダグダしてしまう。 暖房をつけるとそれこそ出られなくなりそう。 体重：57.9kg(-1.0kg) 体脂肪率：15.8％(-1.2%) ずいぶん減りましたね。っていうか前日が増えすぎた気がしないでもない...

連続ジョギングも19日目 朝おきたら雨が降っていた。 寒いし諦めた。 今日は所用があり午後早退の予定。所用がうまいこと終われば夕方走れる！ との算段が当たり夕方4㎞ほど走れた。 朝ランと同じコースなんだけど妙に疲れた。 朝と夕方では体調の違...

出発が遅れて６時を過ぎてしまった。 朝やるべきことがあるから6:30前には帰らなければならないのだ。 それでもなんとか4kmを越えることができたから嬉しい。 本日の体重58.3kg(+0.1kg) 体脂肪率：16.2%(+0.3%) 体重も...

8月の結果です。 わーい。月間135kmでフィニッシュ。 真夏は暑かったから週末早起きできないともう無理。って感じで伸びなかった。   8月の体重と体脂肪率 なにこれ！どちらかというと悪化している・・・。 真ん中あたりで減ったのが後半戻した...

11月の後半から始めたジョギング。12月からジョギング開始したことにする(笑) 2か月間のジョギングした距離 12月は164.8㎞1月は147.9㎞合計すると312.7㎞。 消費したカロリーを計算してみる ざっくり体重x距離で消費カロリーを...