ダイエット

毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。そのおかげで？というかやりすぎた結果、体のバランス＝ボディーバ...

6月のジョギング記録2023年6月のジョギング記録です。見ての通りどうにかこうにか月間100㎞達成できました。1か月間毎日4㎞走れば余裕のはずでしたが、今月は計算通りにはいきませんでした。続けるモチベーションがあがらない計算通りにいかない、...

アラフィフおじさんの一年間の記録です。何でしょう？これは。5月までほとんど記録無し…なぜかというと・・・前半は基本的にウォーキング。なんとなく走るよりもウォーキングのほうが脂肪燃焼している気がした。走ると心拍数が高くなりすぎるということもあ...

11月の後半から始めた連続ジョギング記録。12月は全日コンプリート！距離も153㎞到達。なかなか頑張った実感がありますね。毎朝５時過ぎに起きて少しウダウダしてから出発。周回コースを2周する。そうするとだいたい4kmちょい。だからいつも同じく...

今週も全日制覇！連続32日継続中。こんな感じで毎日クリア。（一日抜けてるけどちゃんと走ってます。）体重については増減はあるもののあまり変化なし。ただ日によって変動が大きい。高低差2,2kg。疲れがたまっている。今後ストレッチなんかも取り入れ...

6月の末に買ったワークマン　ハイバウンスオーバードライブカーボンプレートがソールに内蔵されたハイテクシューズ。なんと2900円！軽くて走るのがかなり楽になった。およそ5か月。痛むのが早い気がするが・・・ソールもだいぶすり減っている。ちょっと...

なんだか日数がよくわからなくなってきてしまった。スタートが11/24日だから多分あっているだろう。（11/23が飛んでいるから11/24からスタート）それにしても23日間続けられたのはうれしいなぁ。今日は4.23km。少し軽め。朝出るとき寒...

今日も出遅れ、6時前出発。朝寒くてグダグダしてしまう。暖房をつけるとそれこそ出られなくなりそう。体重：57.9kg(-1.0kg)体脂肪率：15.8％(-1.2%)ずいぶん減りましたね。っていうか前日が増えすぎた気がしないでもない。水を飲ん...

連続ジョギングも19日目朝おきたら雨が降っていた。寒いし諦めた。今日は所用があり午後早退の予定。所用がうまいこと終われば夕方走れる！との算段が当たり夕方4㎞ほど走れた。朝ランと同じコースなんだけど妙に疲れた。朝と夕方では体調の違いや明るさが...

出発が遅れて６時を過ぎてしまった。朝やるべきことがあるから6:30前には帰らなければならないのだ。それでもなんとか4kmを越えることができたから嬉しい。本日の体重58.3kg(+0.1kg)体脂肪率：16.2%(+0.3%)体重も体脂肪率も...