連続ジョギング記録5日目
- 2022.11.28
本日5日目達成！ 今朝はワールドカップのスペインｘドイツ戦を見てしまい出遅れ。 時間がなくショートand スロージョギング。 しかも焦っていたのか屋内ランニングを選択してしまいトレッドミルの表示に。 GPSも作動せず。 その為か距離が多め。普段だと2.4㎞程度のはず・・・。 でも継続することが目標なので、ひとまず距離は気にしないでおこう。
ダイエット
2022年8月のアラフィフおじさんジョギング記録
- 2022.09.23
8月の結果です。 わーい。月間135kmでフィニッシュ。 真夏は暑かったから週末早起きできないともう無理。って感じで伸びなかった。 8月の体重と体脂肪率 なにこれ！どちらかというと悪化している・・・。 真ん中あたりで減ったのが後半戻した格好だ。 感想：やっぱり真夏のジョギングはきつい。
8月はどれくらい走れるか。
- 2022.08.03
8月は今のところ毎日走ってる。まだ2日目だけど・・・。 目標は月間100㎞だけど、この酷暑でどこまで持つかわからない。 せっかくワークマンのカーボンプレート入りシューズを買ったので頑張ってみる。 8/18 途中経過 8月も18日を過ぎたところで2日さぼり。 1日は家族サービスで朝から出かけた日。 もう一日は酷暑でウォーキングに変更した日。 雨の日も走っている。大体5キロ。16日で80キロ超え。 こ […]
豆乳の表示に騙される
- 2021.05.23
最近ジョギングを毎日している。そういえばと思い出したのが以前飲んでいたプロテイン。 なぜやめていたかというと通院していた時に一時的に肝臓の数値がとても悪くなっていて、いろいろ考えた結果プロテインくらいしか思いつかなかったので、ちょっと不安になりやめていたのだ。（その後数値はよくなった）。 プロテインは日本語にするとたんぱく質。運動後に摂取することにより筋肉の元となるプロテイン=たんぱく質を補給し、 […]
罪悪感低めのデザート発見
- 2021.03.03
この間さんぽ中にいいもの発見！ デザートだけど乳タンパク質が5グラム取れるというもの。ランニングとか筋トレとか趣味や本気の人はプロテインなどでたんぱく質を補給していると思うけど、おやつを食べながらもたんぱく質をとれるのだ。 パッケージに書いてあるのは、私たちのカラダを作るダイジな栄養素「たんぱく質」。なかでも「乳たんぱく質」は、必須アミノ酸をバランスよく含みBCAAスコアが高い、「たんぱく質の優等 […]
ワークマンで新しいジョギング用のシューズを買った
- 2021.02.27
新しい靴を買った 新しい靴を買った。なんとなく新しい靴が欲しかったけど今まで履いていた靴もまだ履ける、けどもう古い・・・。となんとなく悶々としていた。 いろいろネットを漁っていたらなんか面白い記事が目に留まる。あの作業着のワークマンでジョギングシューズを作っているらしいのだ。値段はなんと1900円！しかも性能も値段の割にはかなりいいとのことで気になって仕方ない。 買ったのはなんとワークマンの靴 そ […]
アラフィフおじさんが2か月間ほぼ毎日ジョギングするとどうなるか？
- 2021.02.23
11月の後半から始めたジョギング。12月からジョギング開始したことにする(笑) 2か月間のジョギングした距離 12月は164.8㎞1月は147.9㎞合計すると312.7㎞。 消費したカロリーを計算してみる ざっくり体重x距離で消費カロリーを計算できるらしい。ということは1月の体重が61.5㎏だったから61.5ｘ312.7=19231.05kcal脂肪1キロ落とすのに7200kcal必要と言われてい […]
アラフィフおじさんのジョギングダイエット記録（1月）-原因不明の頭痛に悩まされる
- 2021.02.15
1月は体調不良で未達 2021年1月の記録です。ジョギングを始めて3か月目となりました。結果は約148㎞。先月は164.8㎞だった。目標の前月を超えるというのも早速未達に終わってしまった。 ログを見ると分かるけれど、とびとびで走れていないことが多い。何があったかというと、元旦早々から謎の頭痛に悩まされ、思うように走れなかったのだ。 謎の頭痛に悩まされる 朝起きるとズーンズーン、ズキンズキンと痛い。 […]
アラフィフおじさんのジョギングダイエット記録（12月）
- 2021.02.12
遅くなりましたが2020年12月の記録です ちなみに11月はコチラ コロナの影響で時差出勤となり朝の時間に少し時間ができたのでできる範囲で走っています。 ジョギング記録 11月から始めたジョギング、12月もそこそこ走りました。 データでは29日なのに30回と表示されていますが、これは週末に1度だけ2回測定したことがあるためです。総距離164.8㎞。これを29で割ると1日当たり平均5.68㎞。先月立 […]
今週のジョギング記録と体重の推移11/30-12/6
- 2020.12.05
今週は12月の第1週。1回パスしたけど33.18km平均すると4.74km。目標は毎日4.5kmなのでクリアしている。また来週もこの調子で頑張ろう。 12/6(日）午前中にケーブルテレビのモデム交換をするということで、昨日の分を取り返したくて6時に起きてジョギングした。結局ケーブルテレビは予定の30分前に連絡してきて、コロナが拡大しているからキャンセルしたといってきた。なんだそれ？向こうから連絡し […]