11/17のジョギング記録
- 2020.11.17
今日もいけました。トータル57.70キロ。イイ感じ。 昨日気になった無酸素運動になってしまう件。今日はスマートウォッチをちらちら見ながら心拍数が140を超えないように、ペースを落として走ってみた。自分の心肺機能だと140くらいまでに押さえるとなると、1キロ当たり7分を超えるくらいで走らなければならない。かなりゆったりしたペース。 心拍の平均も136でかなり落ち着いたペース。で、ゆっくり走った結果は […]
体重
11/16までのジョギング記録
- 2020.11.16
今朝も何とか走れました。っていうかこの間のひざ痛から復活して、その後5日連続。継続は力なり！ 半月で52キロ。このペースを保てれば月間100キロ行けそうだ。 そして私はAMAZFIT BIPというスマートウォッチでログを取っているのだけれど、ログデータをアプリで見られる。 それを見てみると わお！ほとんど無酸素状態。これは心拍数が高いとこのような表示になるらしい。もっとペースを落とすべきなんだな。 […]
自転車通勤今年は終わり・・・そして・・・・
- 2020.11.15
確か去年の自転車通勤は11月の後半で終了した。 今年は疲れなのか加齢なのか天候の影響なのか、はたまたすべての要因かもしれないが、頻度は少なかった。 そしてなんだか今年は冷え込みが早くてなんだかやる気にならない。 というわけで今年の自転車通勤はもう終わりだね～。 そうはいっても何もしないと体重が目に見えて増加していくのが今までの経験上わかっているのでドゲンカセントイカン！ そこで白羽の矢がたったのが […]
自転車通勤、今年ラストかも・・・
- 2020.10.31
これは今月10/20の自転車通勤。 帰りに三日月と東京タワーが見えたのでパシャリ。 なんだか急に冷え込んで自転車通勤の気が失せた。 去年は11月まで頑張っていったんだけど。 そして今年の春に64キロまで増えた。 今は62.5キロ。 これでは来春が思いやられるな。 ウォーキングかジョギングでもした方が良いのだと思う。 頑張れ！おれ。
【今週の体重】5/4-5/10
- 2020.05.15
今週の体重です。が、仕事が連休となり外出自粛の中特に運動もせず・・・・どうなることか。
今週の体重（4/27-5/3）
- 2020.05.04
今週の記録 4/27(月)63.4kg前日差-0.2kgおー、またまた減った！うれしい。この日は帰りの時間に強い雨予報。天気予報で行き帰りの時間に天候不順の恐れが少しでもあれば自転車通勤はやめてバイクに切り替え。 4/28(火)63.9kg前日差+0.5kgすごい増えた。自転車通勤しないのにレモンサワー摂取したせいかな(笑)夕飯はハンバーグ。子供がお手伝いしてくれたらしい。休校措置でつらいけどけな […]
今週の体重4/19-4/25
- 2020.04.19
今週の体重です4/19(日)63.4kg前日差+0.1kgちょい増し。昨日は大雨。夕方にようやく日が差したけど運動なし。家でダラダラと過ごす。しかし良く降った。警報も出たくらいだ。ベランダに出しっぱなしになっていたバケツにもかなりの量が溜まっていた。 4/20(月)64.3kg前日差±0変わらず。外出をなるべく控えるため週末はカロリー消費少な目。月曜日、朝から土砂降りの為バイクで出勤。数日前に届い […]
今週の体重4/12-4/18
- 2020.04.14
今週の体重チェックです
今週の体重4/5-4/11
- 2020.04.12
今週の体重推移
今週の体重 3/29-4/4
- 2020.04.05
3/29（日）63.7kg前日差-04kg減った。けれど何もしていないから特別嬉しくない。まだ足の痛みが引いていない。なんだか足裏よりもかかとが痛くなってきた。今回は長引いている。コロナウイルスが蔓延して東京もいよいよ感染してしまった陽性者が増えてきている。とにかくかからないように用心することが大事だ。