今日の体重（10/1)
- 2017.10.01
今日の記録です体重：65.6kg(-0.3kg)体脂肪率:21.9%(+0.6%) 昨日の夕飯は一昨日作った肉味噌を使ったそぼろ丼。豆板醤と白髪ねぎを足して食べたらもう最高。お代わりしてしまった・・・・。今朝は体重減っていたけど、あのお代わりを我慢しないと・・・・。 それに今朝は妙に疲労がたまっていて朝の自転車ができなかった。たぶん明日は体重増えてるな。
体重
今日の体重(9/30)と加圧シャツの導入
- 2017.09.30
今日の体重体重：65.9kg(-0.3kg)体脂肪率：21.3%(-0.7%) イイ感じです。今日は平和島まで行きました。平和島で迷ってぐるぐる。20キロくらい走るはずが28キロになってしまった。おかげで無駄に体力使えてよかった。 そうそう、自転車通勤用に加圧シャツ？（コンプレッションウェア）というのを買ってみた。 コンプレッション（＝締め付け）効果で疲れを軽減し、さらに吸湿速乾性能で汗が体に残ら […]
今日の体重(9/29)
- 2017.09.29
体重：66.2kg（-0.2kg)体脂肪率:22.0%(+0.2%) 昨日の夕飯はイカとサーモンのフライでした。たまごが足りなくなり衣が少なかったとのことでちょっとスカスカだったけど味は美味しかった。
今日の体重（9/28）
- 2017.09.28
今朝の体重です。体重：66.4キロ(＋0.1キロ）体脂肪率：21.8％（-0.4％）増えましたね。毎日100グラム。ウ〇チの量が食べた量に対して圧倒的に少ないという・・・。昨日の夕飯は中華麺に奥さんオリジナルソースをかけた「めちゃうまあんかけ麺」でした。 こうやって晒していくことで羞恥心に訴えかけていく戦法です。 グラフにしてみました まだ測定値が3件なのでグラフとして成立してないようなものですが […]
今日の体重（9/27）
- 2017.09.27
今日の体重をさらしてみる まずは昨日の体重。体重：65.4キロ体脂肪率：22.5％ 体脂肪が多めですね。 では今日の体重体重：66.3キロ(＋0.9キロ）体脂肪率：22.2％（-0.3％） おいおいこの増え方、勘弁してくれ～。昨日は自転車通勤してないから一気に増えた？62キロくらいまで行きたいのに。食事制限が必要か？今日は雨なので自転車通勤無し！さらに体重増えちゃうね！ではまた明日！
今日の体重
- 2016.06.07
今日の体重 体重65.3kg(前日比-0.4kg)体脂肪率21.9%(前日比-0.4%) 昨日も自転車通勤をした。先週は1回、先々週は2回、昨日が4回目。 なかなか減らなかったけど、減る方向に入ってきたか？週2回にした方が良いかもしれない。
今日の体重(5/30)
- 2016.05.30
今日の体重 体重：66.1kg(前日比-0.3kg) 体脂肪率：22.3% (前日比-0.6%) 当面の目標は64kg,18% この辺まで持っていきたい。
今日の体重
- 2016.05.13
久しぶりの体重測定 66.9キロ22.8％ ・・・・・・・ よくないね。
7/30の体重
- 2015.07.30
7/30の体重は体重64.7kg(前日比-0.4kg)体脂肪率 18.7%（前日比-0.7%) 1週間ぶりの更新ですが、すこーし減っています。ここのところお腹がすいて、夕飯の白米も食べてしまっていますがなんとか持ちこたえています。 この間のブレーキ引きずりのあとのセンター出しが上手く行かず、自転車通勤は見送り中。真夏で暑いしね。
7/24の体重と今日のランチ
- 2015.07.24
7/24の体重は体重65.1kg(前日比-0.3kg)体脂肪率 19.4%（前日比+0.9%） 少し下がりました。 昨日のランチはまたまた唐揚げ！2日間で4食唐揚げ。唐揚げとカレーが大好きなんですね。今日のお昼は何にしようかな～？