アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん、有酸素運動のやりすぎで体のバランスを崩す。
毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。そのおかげで？というかやりすぎた結果、体のバランス＝ボディーバ...
スマートウォッチ
アラフィフおじさんシリーズ 
カレー 連続ジョギング記録11日目
まだまだ記録更新中！きょうも6㎞超えて貯金ができている。昨日はインドカレーを食べた。インドカレー店って街に1件はあるように思う。なんでこんなにあるんだろう？そしてサービスがいい。（これは店による）ナンかライス、しかもお代わり自由とか。店によ...
ジョギング記録 連続ジョギング記録5日目
本日5日目達成！今朝はワールドカップのスペインｘドイツ戦を見てしまい出遅れ。時間がなくショートand スロージョギング。しかも焦っていたのか屋内ランニングを選択してしまいトレッドミルの表示に。GPSも作動せず。その為か距離が多め。普段だと2...
ジョギング記録 アラフィフおじさんのジョギングダイエット記録（12月）
遅くなりましたが2020年12月の記録ですちなみに11月はコチラコロナの影響で時差出勤となり朝の時間に少し時間ができたのでできる範囲で走っています。ジョギング記録11月から始めたジョギング、12月もそこそこ走りました。データでは29日なのに...
アラフィフおじさんシリーズ 40代後半アラフィフのおじさんが1ヶ月間毎日4キロランニングした結果・・。
まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしなが...
スマートウォッチ スマートウォッチでランニングダイエットのモチベーションアップ
タイトル通り、この一か月の間20回100キロを達成できたのは時間の余裕ができたことに加え、やはりスマートウォッチのおかげによるところが大きいと思う。私の使っているスマートウォッチはamazfit bip アップルウォッチに似ているかもしれな...
スマートウォッチ 今日のジョギング記録11/24
どうにかこうにか走っています。けど気温が急激に下がりやる気が起きません。23日は休憩にしました。今月中に100キロまであと10キロまで迫ってきました。5キロはしれば2回でクリア。行けそうな気がしてきました。体重はあまり減っていないかな。4～...
スマートウォッチ 11/20.21のジョギング記録
昨日も今日もジョギングDone。この間7キロ走って膝が痛くなったからちょっとトラウマに。でも少しずつ伸ばして6キロ台まで走れるようになった。でもまだまだここら辺までできつくなってしまう。10キロも走れるようになるのはしばらく先だろう。さらに...
スマートウォッチ 11/19ジョギング記録
今日もいけました。日課になってます。イイ感じ！ただ、今日は心拍数を少し上げようと思ったのだけれど、疲れてるのかなんなのか、あるいはここの所コロナの陽性者数が右肩上がりに増えているので、ルートを変えたせいで上り坂や信号待ちがあり、心拍数が上が...
スマートウォッチ 11/18ジョギング記録と無酸素運動と有酸素運動の境い目
昨日もいけました。あと10日余りで37キロ走れば目標達成だ。昨日は有酸素運動を念頭にかなりペースを落として走った。結果的には大半を有酸素運動にすることができた。何をしたかというとスマートウォッチを見ながら、心拍数が135を超えないように意識...