ダイエット 今日の体重(10/4)と昨日の夕食
昨日の夕飯はなんとスペイン料理パエリャ。パエリヤでなくパエリャ。またはパエジャ。発音的にはこちらが正しい。うんちくは置いておいて、海の幸たっぷりの地中海料理。あー美味しい、ぱくぱく。お、ぱくぱく。うーん、ぱくぱく。やばい食べ過ぎた。おなか一...
ダイエット
ダイエット 
ダイエット 今日の体重(10/3)
昨日のランチです。近所にできたラーメン屋。好きだったラーメン屋が閉店して、また違うラーメン屋になった。豚骨家系ラーメン。豚骨塩ラーメンを頼んだ。うーん、なんかぬるいなァ。素直に豚骨醤油にしておけばよかったよ。今朝の体重です体重65.7kg（...
ダイエット 今日の体重(10/2)
最近はすっかり第3のビールの味にも慣れて全然違和感なし。以前は発泡酒でもなんとなくビリビリした感覚があり、そして悪酔いした記憶もあってなんとなく敬遠してたけど、家計のことを考え発泡酒にして、その後第3のビールもいくつか試したところ悪くないレ...
ダイエット 今日の体重（10/1)
今日の記録です体重：65.6kg(-0.3kg)体脂肪率:21.9%(+0.6%)昨日の夕飯は一昨日作った肉味噌を使ったそぼろ丼。豆板醤と白髪ねぎを足して食べたらもう最高。お代わりしてしまった・・・・。今朝は体重減っていたけど、あのお代わり...
ダイエット 今日の体重(9/30)と加圧シャツの導入
今日の体重体重：65.9kg(-0.3kg)体脂肪率：21.3%(-0.7%)イイ感じです。今日は平和島まで行きました。平和島で迷ってぐるぐる。20キロくらい走るはずが28キロになってしまった。おかげで無駄に体力使えてよかった。そうそう、自...
ダイエット 今日の体重(9/29)
体重：66.2kg（-0.2kg)体脂肪率:22.0%(+0.2%)昨日の夕飯はイカとサーモンのフライでした。たまごが足りなくなり衣が少なかったとのことでちょっとスカスカだったけど味は美味しかった。
ダイエット 今日の体重（9/28）
今朝の体重です。体重：66.4キロ(＋0.1キロ）体脂肪率：21.8％（-0.4％）増えましたね。毎日100グラム。ウ〇チの量が食べた量に対して圧倒的に少ないという・・・。昨日の夕飯は中華麺に奥さんオリジナルソースをかけた「めちゃうまあんか...
ダイエット 今日の体重（9/27）
今日の体重をさらしてみるまずは昨日の体重。体重：65.4キロ体脂肪率：22.5％体脂肪が多めですね。では今日の体重体重：66.3キロ(＋0.9キロ）体脂肪率：22.2％（-0.3％）おいおいこの増え方、勘弁してくれ～。昨日は自転車通勤してな...
ダイエット 久しぶりの自転車通勤
久しぶりに自転車で会社へ。20キロを1時間。まずまず。500キロカロリー弱を消費したようだ。これは片道なので往復で1000キロカロリー近く。7000キロカロリーで1キロ減るってことなので、いつもより余分にカロリー採らなければ7日間で1キロ減...
体重 今日の体重
今日の体重体重65.3kg(前日比-0.4kg)体脂肪率21.9%(前日比-0.4%)昨日も自転車通勤をした。先週は1回、先々週は2回、昨日が4回目。なかなか減らなかったけど、減る方向に入ってきたか？週2回にした方が良いかもしれない。