体重 今日の体重（4/21）
今日の体重です62.5kg（-0.7kg）体脂肪率は18.9％（+0.1％）体重が少し減りました。昨日は家族が出かけていたため、一人でご飯。午前中歯医者に行ったので近くのお肉屋さんでこんなものを買いました。鶏キムチです。これ美味いんです。鶏...
体重
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体重 今日の体重(4/20)
今日の体重63.3kg（+0.1kg）体脂肪率18.8％（-0.3％）昨日は休息のためジテツウなし。大きく変わらず。
体重 今日の体重（4/19）
今日の体重です63.2kg（前日差-0.2kg）体脂肪率19.1％（前日差-0.6％）ネットで体脂肪、特におなか回りが減らないのは運動強度の不足が考えられるのだと。軽い有酸素運動では脂肪と一緒に筋肉も溶かしてしまうらしい。よって激しい運動も...
体重 今日の体重（４/18）
昨日はインターバルの為ジテツウはお休み。バイク通勤。バイクって手首をひねるだけでグワーッて進むのね。こんなに楽だったとは・・・。汗もかかないからシャワーも必要なし。よって出発時間が大幅に遅い。けれど今日はジテツウしますよ。で今日の体重63....
体重 昨日のジテツウと今日の体重（4/17）
今日の体重62.9kg（±0）体脂肪率20.2％（+1.2％）すごい増えた！計るタイミングで変化するようだ。一喜一憂しないでこつこつ続けましょう。今日はインターバルでジテツウはお休み。昨日一日で700kcl以上消費している。1kg減らすのに...
体重 昨日のジテツウと今日の体重
昨日の自転車通勤帰りのデータえ？31キロ？よく見るとデータが飛んでる。なんだよ。こういうのがあるとけっこうがっかりするんだよな。修正はできないんだろうか？ちなみに行き。1時間。まあこんなもんでしょう。もっと早くなる気がしない。あとは信号とか...
体重 昨日のジテツウと今日の体重(4/14)
昨日は土曜日出勤のために道も空いていると思い自転車通勤。今週4回目。かなりハードだ。しかしアプリのデータを見ると毎回有酸素がほとんどない。というか今回は無い。これは脈拍を測定してあるレベルの範囲ごとに項目に振り分けられるのだろうか。それにし...
体重 今日の体重
11/24体重：61.2kg(前日比-0.1kg）体脂肪率：18.8％（前日比-0.2％）少し減りました。昨日はジョギング9km走った。今までで最長記録。二日酔いで減った分の戻りはまだないのか、ジョギングの効果が上回っているのかは不明。--...
ダイエット ダイエット
スマートウォッチAMAZFIT BIPを買ってからイイ感じで体重が減っている。購入してから2か月。大きく減っていないけど食事制限はほとんどせずにできる範囲で走っている。データがみられるとモチベーションが上がって継続しようという気になるから良...
体重 7/17の体重
皆様お久しぶりです。連日暑く自転車通勤もへこたれ気味です。先週と先々週の2週間で自転車通勤は1回のみ。この先が思いやられます。そこで週末ジョギングにきりかえようかと。久しぶりにジョギングしたので私にとってはかなり頑張って4キロ！土曜日に走っ...