スマートウォッチ 11/18ジョギング記録と無酸素運動と有酸素運動の境い目
昨日もいけました。あと10日余りで37キロ走れば目標達成だ。昨日は有酸素運動を念頭にかなりペースを落として走った。結果的には大半を有酸素運動にすることができた。何をしたかというとスマートウォッチを見ながら、心拍数が135を超えないように意識...
体重
スマートウォッチ 
スマートウォッチ 11/17のジョギング記録
今日もいけました。トータル57.70キロ。イイ感じ。昨日気になった無酸素運動になってしまう件。今日はスマートウォッチをちらちら見ながら心拍数が140を超えないように、ペースを落として走ってみた。自分の心肺機能だと140くらいまでに押さえると...
スマートウォッチ 11/16までのジョギング記録
今朝も何とか走れました。っていうかこの間のひざ痛から復活して、その後5日連続。継続は力なり！半月で52キロ。このペースを保てれば月間100キロ行けそうだ。そして私はAMAZFIT BIPというスマートウォッチでログを取っているのだけれど、ロ...
ダイエット 自転車通勤今年は終わり・・・そして・・・・
確か去年の自転車通勤は11月の後半で終了した。今年は疲れなのか加齢なのか天候の影響なのか、はたまたすべての要因かもしれないが、頻度は少なかった。そしてなんだか今年は冷え込みが早くてなんだかやる気にならない。というわけで今年の自転車通勤はもう...
ダイエット 自転車通勤、今年ラストかも・・・
これは今月10/20の自転車通勤。帰りに三日月と東京タワーが見えたのでパシャリ。なんだか急に冷え込んで自転車通勤の気が失せた。去年は11月まで頑張っていったんだけど。そして今年の春に64キロまで増えた。今は62.5キロ。これでは来春が思いや...
ダイエット 【今週の体重】5/4-5/10
今週の体重です。が、仕事が連休となり外出自粛の中特に運動もせず・・・・どうなることか。
ダイエット 今週の体重（4/27-5/3）
今週の記録4/27(月)63.4kg前日差-0.2kgおー、またまた減った！うれしい。この日は帰りの時間に強い雨予報。天気予報で行き帰りの時間に天候不順の恐れが少しでもあれば自転車通勤はやめてバイクに切り替え。4/28(火)63.9kg前日...
ダイエット 今週の体重4/19-4/25
今週の体重です4/19(日)63.4kg前日差+0.1kgちょい増し。昨日は大雨。夕方にようやく日が差したけど運動なし。家でダラダラと過ごす。しかし良く降った。警報も出たくらいだ。ベランダに出しっぱなしになっていたバケツにもかなりの量が溜ま...
ダイエット 今週の体重4/12-4/18
今週の体重チェックです
ダイエット 今週の体重4/5-4/11
今週の体重推移