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今日もいけました。
トータル57.70キロ。イイ感じ。
昨日気になった無酸素運動になってしまう件。
今日はスマートウォッチをちらちら見ながら心拍数が140を超えないように、ペースを落として走ってみた。
自分の心肺機能だと140くらいまでに押さえるとなると、1キロ当たり7分を超えるくらいで走らなければならない。
かなりゆったりしたペース。
心拍の平均も136でかなり落ち着いたペース。で、ゆっくり走った結果はというと
うーん、これでもまだ4分の3が無酸素状態。
もっとペースを落とすのか。歩くのと変わらないかもしれない。
さすがに息が荒くなる場面がほとんどなかったから、このペースを守ればもっと距離は行けるだろう。
けど、時間が無いし飽きるからルートの見直しもしたほうが良いね。
みんなは無心で走っているのか？ただただ走っているだけで楽しいのか？
まだそういう領域には達していない。
そうだ、靴もかなり傷んできた。
ジョギングシューズ的なものを購入したほうがよさそう。
ワークマンにあるかな？無いか。っていうかあってもなんだかいやだな(笑)。
今日の体重：62.3kg
体脂肪率：18.0％
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