アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん正月から血圧が高い
新年早々血圧が高いこの数値ってちょっとやばいよね血圧を下げる薬はできれば避けたいまずはやれることをやってみよう
アラフィフおじさんシリーズ
アラフィフおじさんシリーズ 
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん、有酸素運動のやりすぎで体のバランスを崩す。
毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。そのおかげで？というかやりすぎた結果、体のバランス＝ボディーバ...
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん 足を痛めて走れなくなる
この１，２か月の間、股関節？大腿四頭筋？内臓？よくわからないところが痛くて困っている。この痛みというのは普段の生活では何も問題はないのだけど、走ると痛いのだ。いろいろ調べたところ筋肉の付け根の部分、大腿四頭筋の接続部分が痛いのかもしれない。...
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさんの12月の運動記録。冬は寒い。
11月の後半から始めた連続ジョギング記録。12月は全日コンプリート！距離も153㎞到達。なかなか頑張った実感がありますね。毎朝５時過ぎに起きて少しウダウダしてから出発。周回コースを2周する。そうするとだいたい4kmちょい。だからいつも同じく...
アラフィフおじさんシリーズ 40代後半アラフィフのおじさんが1ヶ月間毎日4キロランニングした結果・・。
まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしなが...