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朝の血圧
今日は一段と上が下がっている
下も90切っている。いい感じ！
お昼はエスカロップ！
っていうかエスカロップってなに？初めて聞いたけどwww
エスカロップは、ケチャップライスまたはバターライスにポークカツを乗せてドミグラスソースを掛けた料理。北海道根室市のご当地料理で、略してエスカとも呼ばれる。てエスカとも呼ばれる。
だそうです。
まあ、美味しかったけど、
けども、
なんとなく物足りない
高血圧なので大盛りとかパンチの効いた味付けは避けたいけど、物足りないのはいやかな。
そして夜。
上は順調に下がって来てる。
下が、
下が、
下が下がらないのだよ。
今日の血圧対策
早朝スロージョグ2km
朝ごはん 納豆
昼食後のウォーキング2km
おやつ ミックスナッツ（無塩）
にがり水
さ、明日も頑張ろうっと
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