ブログ村 ランキング参加しています
------------------------------------------------------------------

前傾がきつくて乗りにくい
ロードバイク初心者ということもあり、前傾がきつくて乗りにくい。特に「てのひら」が痛くて困っている。ブレーキのアップグレードでかなり改善されたが、まだまだ体幹ができていないから乗りにくさはまだまだ。
てのひらが痛い
街を走っていると結構アップハンドルなロードバイクに乗っている人を見かける。色々なベテランライダーのブログや専門サイトを見ていたら、まずは自分の乗りやすいポジションで乗る楽しみを感じて、体幹ができて自然と前傾姿勢のほうが乗りやすくなってきたら、ポジションを見直せばいいと書いてあった。
そうか、ロードバイクというのは「前傾姿勢で乗ってなんぼ」という思い込みがあったけど、乗らされているわけじゃなく、自転車に乗るということ自体を楽しむ気持ち、それが大事なんだろう。

ハンドル位置を変更してポジションを変えてみる。
そもそも適正ポジションというものがあり、それを見たうえでの見直しが基本。
今回はステムを裏返してハンドル取付位置を嵩上げしてアップポジションにしてみる。
ステム自体は一番上に取り付けられている。そして概ね水平になっている。

まずはハンドルを外してステムをフリーにする。前面のボルト4本を外してクランプを取り去る。有線サイコンの配線が引っかかるのでそちらも外した。



Before After
こちらが作業前

作業後サドルとハンドル上部の差が少し縮まっている。見た目ではわかりづらいが。

乗ってみた感想としては、やはり乗りやすい。前傾が大きく解消したわけでは無いが、よく言われる「体幹で乗る」というのがなんとなくわかってきた。体を丸くしてキープする。グリップには手を添えるだけくらいの握り具合。なるほどこういうことかと発見があった。なんとなくお尻が前に滑ってくる。これはビンディングシューズの導入かサドル位置の見直しすれば治るかな?でもこれで自転車通勤の頻度を上げられそうだ。
Amazon.co.jp: 【Amazon.co.jp限定】 業界初Bluetooth5.4 ヘッドホン bluetooth ワイヤレスヘッドホン ANCノイズキャンセリング 有線 無線 両用 最大35時間再生 マイク内蔵 ハンズフリー通話 マルチポイント対応 快適装着 軽量 オーバーイヤーヘッドホン 音漏れ防止 3種EQモード 折り畳み可能 SBC/AAC対応 3.5mmケーブル付き ブラック : 家電&カメラ
Amazon.co.jp: 【Amazon.co.jp限定】 業界初Bluetooth5.4 ヘッドホン bluetooth ワイヤレスヘッドホン ANCノイズキャンセリング 有線 無線 両用 最大35時間再生 マイク内蔵 ハンズフリー通話...
Amazon | 【国際中医師監修】ヒハツ&ギャバの恵み 血圧 むくみ 60粒 機能性表示食品 10種類の和漢植物 カリウム シナモン GABA 1ヶ月 | 漢方セレクト | カリウム
【国際中医師監修】ヒハツ&ギャバの恵み 血圧 むくみ 60粒 機能性表示食品 10種類の和漢植物 カリウム シナモン GABA 1ヶ月がカリウムストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配...
Amazon.co.jp: わたしのプロテインダイエット×完全置換 21食セット 1食 置き換えダイエットシェイク 低糖質 : ドラッグストア
Amazon.co.jp: わたしのプロテインダイエット×完全置換 21食セット 1食 置き換えダイエットシェイク 低糖質 : ドラッグストア
Amazon.co.jp: サントリー 胡麻麦茶 (特定保健用食品) 350ml × 1ケース(24本) : 食品・飲料・お酒
Amazon.co.jp: サントリー 胡麻麦茶 (特定保健用食品) 350ml × 1ケース(24本) : 食品・飲料・お酒
Amazon.co.jp: iPhone 16e 128GB: Apple Intelligence のために設計、A18 チップ、パワフルに進 化したバッテリー、48MP Fusion カメラ、6.1 インチの Super Retina XDR ディスプレイ、SIMフリー 5G対応; ホワイト : 家電&カメラ
Amazon.co.jp: iPhone 16e 128GB: Apple Intelligence のために設計、A18 チップ、パワフルに進 化したバッテリー、48MP Fusion カメラ、6.1 インチの Super Retina ...


コメント