アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん、有酸素運動のやりすぎで体のバランスを崩す。
毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。そのおかげで？というかやりすぎた結果、体のバランス＝ボディーバ...
アラフィフおじさんシリーズ
アラフィフおじさんシリーズ 
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん 足を痛めて走れなくなる
この１，２か月の間、股関節？大腿四頭筋？内臓？よくわからないところが痛くて困っている。この痛みというのは普段の生活では何も問題はないのだけど、走ると痛いのだ。いろいろ調べたところ筋肉の付け根の部分、大腿四頭筋の接続部分が痛いのかもしれない。...
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさんの12月の運動記録。冬は寒い。
11月の後半から始めた連続ジョギング記録。12月は全日コンプリート！距離も153㎞到達。なかなか頑張った実感がありますね。毎朝５時過ぎに起きて少しウダウダしてから出発。周回コースを2周する。そうするとだいたい4kmちょい。だからいつも同じく...
アラフィフおじさんシリーズ 40代後半アラフィフのおじさんが1ヶ月間毎日4キロランニングした結果・・。
まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしなが...