アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん、有酸素運動のやりすぎで体のバランスを崩す。
毎月100kmと毎日ジョギングかウォーキングを欠かさず目標を達成してきた。 このような感じですごく少ない日（体調が悪い日や天候が悪い日）もあるけれど、記録のために少しでも計測した。 そのおかげで？というかやりすぎた結果、 体のバランス＝ボデ...
アラフィフおじさんシリーズ
アラフィフおじさんシリーズ 
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさん 足を痛めて走れなくなる
この１，２か月の間、股関節？大腿四頭筋？内臓？よくわからないところが痛くて困っている。 この痛みというのは普段の生活では何も問題はないのだけど、走ると痛いのだ。 いろいろ調べたところ筋肉の付け根の部分、大腿四頭筋の接続部分が痛いのかもしれな...
アラフィフおじさんシリーズ アラフィフおじさんの12月の運動記録。冬は寒い。
11月の後半から始めた連続ジョギング記録。 12月は全日コンプリート！ 距離も153㎞到達。 なかなか頑張った実感がありますね。 毎朝５時過ぎに起きて少しウダウダしてから出発。 周回コースを2周する。 そうするとだいたい4kmちょい。だから...
アラフィフおじさんシリーズ 40代後半アラフィフのおじさんが1ヶ月間毎日4キロランニングした結果・・。
まずタイトルに偽りあり(笑)本当は毎日走っていないのだ。途中でひざを痛めて4日ほど走れなかったり、疲れがたまり休息したり、どうにも気が乗らずに中止したときが何日かあった。 それでも後半はほぼ休むことなく距離を短くしたりペースを落としたりしな...