メタボ認定を受け運動不足の解消とダイエットのために始めた自転車。 片道２２キロを自転車通勤できるようにするため体力作り。合わせてダイエットも成功したらいいなあ。自転車通勤用のクロスバイク、ロードバイクのメンテナンスなども。あとクワガタ記録。そしておこづかい節約のためのちまちましたこと。
最近自転車は遠くまで行けるけどカロリー消費が少ないのではないかと疑念がわいている。そこで自転車通勤と週末の朝にジョギングして２WAYでカロリー消費をしようと心がけている。そうすれば違う筋肉を刺激して消費も相乗効果でアップするような気がする。そのモチベーション維持に一役買っているのがログの記録だと思う。やはり今日は何キロ自転車に乗ったとか、今週はどうだったとか積み重ねて視覚化されるとやる気が出て継続 […]
早朝ポタリング。早朝でも暑くてたまらない。心なしかセミの鳴き声も少ない。まだ寝ているのか、暑さで弱っているのか？詳しいことはわからない。最近は雨が少ない。水不足は大丈夫だろうか？いろいろなことにアンテナを張って自衛しなければこの異常な夏を乗り切るのは大変だ。
連休前に雨と飲み会続きで自転車通勤が出来ず、連休明けすぐに健康診断があるので少し肩慣らし。足慣らしか？ 東京タワーまでひとっ走り。 全部で20キロ、1時間の道のり。この間購入した「IGPSPORT GS20E」GPSサイコンでとったログ。 ストラバにこーんなかんじでアップロード。楽しい。この近辺で一番きついのが権之助坂。慣れればきつくなくなるのだろうか？そんな風に思えない。 こういう記録があるとモ […]
今日は東京タワーへ家から大体10キロの道のり。往復で20キロ。久々でヘロヘロ。かなりなまっている。これを普通にこなせるようになれば自転車通勤が開始できる。ヘロヘロの状態で仕事をするのはきついからね。東京タワーの真下に来るとその高さがより強調されて迫力がある。今日は何かのイベントがあるのかな？ワン・ピース？朝の7時だというのにチケット売り場に2，30人くらい並んでたよ。
面白いものを買った。iGPSPORT iGS20E IGPSPORT GS20EサイコンだけどGPSで測定できる優れもの。ナビ機能があるようなものもあるけれど、それはとても高価で手が出ない。このGS20Eは価格も手が届くレベル。どんなものかわからないのに高価な投資はできないので、まずは一番下のグレードを選んだ。 使用前のセッティング（時刻設定） まずは左の電源ボタンを押し起動する。時刻があっていな […]
久しぶりに自転車で会社へ。 20キロを1時間。まずまず。500キロカロリー弱を消費したようだ。これは片道なので往復で1000キロカロリー近く。7000キロカロリーで1キロ減るってことなので、いつもより余分にカロリー採らなければ7日間で1キロ減る計算だ。 しかし悪いニュースが・・・・。明日からどんどん冷えてくると天気予報のお姉さんが言っていた。真冬の自転車通勤は想定していないのでいつまで続けられるか […]
またまたヤマハパス(PAS)のタイヤ交換。っていうかこんなになるまで気づかないってどういうこと？一部がすり減って強度がなくなり変形。曲がっている。横から見るとボコッと膨らんでいる。 PASのタイヤ ボコッと変形している 「走って何も気づかなかったの？」と聞くと「そういえばフラフラしてたかも」と、何とも頼りない返事。 まあ子供を後ろに乗せて事故などに合わなくてよかった。 前タイヤなので簡単に外してサ […]
6月の総括です。 距離：326.86km6796kCal
先週からいよいよ自転車通勤再開。しかも2回。 先週は通勤以外にも走って計124km程走行。通勤は片道20キロ。だいたい500kcalほど消費するようだ。1kg減るのに7200lcalくらい出そうだから7回往復すると1キロ減る計算。かといって疲れたとか言ってビールが美味しくなったり、お腹がすいて余計に食べては意味がない。けれど食事制限は嫌なんだよな～。でもお腹の余分なお肉とはサヨナラしたい。
真夏の酷暑も一段落し、そろそろ自転車通勤復活か？と思いきやずっと雨続き。 せっかくメンテナンスしたトレックも動かしてあげないと錆びついてしまう。 というわけで久しぶりの曇りマークだったから週末の朝、久しぶりに自転車に乗りました。相変わらずの東京タワー。自宅から10キロほどでちょうど良い。 久しぶりなので体力も落ちているだろうからあまり無理せず。このまままっすぐ行って靖国通りを曲がり皇居へ戻る。 […]
