チェーン清掃
- 2018.06.05
先週1か月以上ぶりにジテツーを再開。久しぶりでルートを間違えたりしたのもあるけど、なんかペダルが重い気がして疲れた。 そういえばチェーンを掃除したのはいつだったかな？忘れるくらい前だ。そして今週にも東京は梅雨入りしそうだ。明日から雨っぽい。今日は天気が持ちそう。 というわけで朝も早くからチェーンの洗浄。 う、汚い。クリーニンググッズでガシガシ洗う。 水洗いをして洗剤を流す。乾かしてオイル塗布。すご […]
ダイエット
今日の体重
- 2018.04.10
体重を測ってみた66.1kgと22.8%去年の11月から比べて2キロも増えてる。お正月も含めて食べ過ぎと運動不足でこの結果。想定内。 今日はまいばすけっとポイント5倍デーなので自転車通勤はパス。バイクで行って帰りにビールを買い込むのだ。ポイントが溜まるとそのうちお弁当が買えるくらいになるのだ。お小遣い節約の技ですね～。自転車通勤は当面週1回。あまり頑張りすぎないように継続したい。
ジテツー再開！
- 2018.04.05
今年はじめての自転車通勤。 久しぶりで疲れた～ けど、タイム的にはいつもと変わらなかった。? 今年はダイエットできるかな？頑張ろう。
今週の体重（11/12）
- 2017.11.12
今週は前半のうちに64キロ台をマークしとんとんと下がり傾向になったけど、後半で戻した形に。金曜日に家族で焼鳥屋に、土曜日に昔からの仲間と中華に、という暴飲暴食したせいで戻ってしまった。とはいえここのところの傾向として下げて戻って下げて戻ってを繰り返しつつ徐々に下がっていっていたので来週は64キロ台キープとなったらいいのだけれど、いよいよ寒くなって自転車通勤ももう終わりかなという状況でこれからの下が […]
今週の体重
- 2017.10.29
金曜は飲み会で暴飲暴食・・・・美味かったなぁ。しかしそればかりではないらしく26日から増え始めている。 10月23日 64.6 -0.2 21.8 0.3 10月24日 64.8 0.2 21.7 -0.1 10月25日 64.8 0 21.2 -0.5 10月26日 65.3 0.5 21.1 -0.1 10月27日 65 -0.3 21.1 0 10月29日 65.8 0.8 21.4 0.3 […]
今週の体重
- 2017.10.22
10月15日 65.8 -0.5 22 0.4 10月16日 65.7 -0.1 22.3 0.3 10月17日 65.8 0.1 21.7 -0.6 10月18日 65.7 -0.1 21.6 -0.1 10月19日 65.5 -0.2 21.8 0.2 10月20日 65.8 0.3 21.4 -0.4 10月21日 65.4 -0.4 21.3 -0.1 10月22日 64.8 -0.6 2 […]
1012
- 2017.10.12
10月12日 65.8 0.2 21.3 -0.2 今朝の体重。また200g増えた・・・昨日自転車通勤したんだけどなぁ。昨日は熱く大汗をかいたから水分が抜けて減ったと思ったのに。おそらく徐々に効果が出てくる！と信じたい・・・。体脂肪率は減ってるから筋肉量が増えたってことなのかな？
10/10の体重記録
- 2017.10.10
週末は何かと忙しく更新できませんでした。スミマセン 10月8日 65.7kg 0.1kg 22.0% -1.1% 10月9日 65.0kg -0.7kg 22.1% 0.1% 10月10日 65.2kg 0.2kg 21.5% -0.6% 体脂肪率はほぼ横ばいですが、体重は徐々に減っています。自転車通勤が効いているってことかな。 あと3キロ減ってくれたら見た目もガラッと変わるはず。でももう寒いな～ […]
10/5の体重（揚げ物たくさん食べて失速）
- 2017.10.05
昨日の夕飯は揚げ物尽くし(笑)あまりに忙しく泣く泣くお惣菜を買ってきたとのことでした。ごはんも食べました。 昨日は自転車通勤しました。ただ、自転車が妙に重くてとても疲れた。カバーをかけ忘れたときに雨に降られてグリスが落ちたか？チェーン給油等のメンテナンスしなきゃね。 帰りは日が暮れるのが早い。仕事上がりのころにはもう暗くなっている。ライトはもっぱらオートライト。 めちゃくちゃ安いの発見。 テールラ […]
今日の体重(10/4)と昨日の夕食
- 2017.10.04
昨日の夕飯はなんとスペイン料理パエリャ。パエリヤでなくパエリャ。またはパエジャ。発音的にはこちらが正しい。うんちくは置いておいて、海の幸たっぷりの地中海料理。あー美味しい、ぱくぱく。お、ぱくぱく。うーん、ぱくぱく。やばい食べ過ぎた。おなか一杯でーす。 そして今朝の体重です。 体重：66kg（+300g）体脂肪：22.4％（+0.7％） ね、増えたでしょ 今日は天気が良いとのことなので自転車で行きま […]